A hipertensión é o estado do corpo no que os vasos experimentan constantemente un aumento da presión arterial: a presión arterial sistólica é igual ou supera os 140 mM Hg e/ou a presión arterial diastólica igual ou supera os 90 mm Hg.
O diagnóstico de "hipertensión" faise nos casos en que, segundo as medicións de presión realizadas en dous días diferentes, o valor da presión sistólica os dous días por igual ou supera os 140 mM RT. Art. E/ou o valor da presión diastólica nos dous días por igual ou supera os 90 mm Hg. Art.
O perigo desta condición reside no risco de danos no corazón ou nos vasos sanguíneos noutros órganos, como o cerebro e os riles.
Importante: a hipertensión é a máis importante Preventivo A causa do corazón e as enfermidades do ictus en todo o mundo
A hipertensión non controlada pode levar a un ataque cardíaco, un aumento do corazón e, en definitiva, á insuficiencia cardíaca. A expansión (aneurismas) pode desenvolverse en vasos sanguíneos e lugares vulnerables nos que os vasos sanguíneos son máis propensos a ser obstruídos e rasgados. A presión nos vasos sanguíneos pode levar á hemorragia no cerebro e ao desenvolvemento do ictus. A hipertensión tamén pode levar a insuficiencia renal, cegueira e discapacidade cognitiva.
A hipertensión chámase "asasino tranquilo". A maioría dos pacientes con hipertensión nin sequera sospeitan o problema, xa que a hipertensión a miúdo non dá sinais de ansiedade e proceden asintomáticos.
Invitamos a todos a usar o programa médico para avaliar a condición do seu sistema cardiovascular e obter consellos de todos os especialistas necesarios.
Factores de risco para o desenvolvemento da hipertensión
Estrés, exceso de traballo mental e mental
Os estudos demostran que a hipertensión máis a miúdo a xente está enferma cuxa actividade vital está asociada a un estresado nervioso constante. Así, por exemplo, en residentes en grandes megacidades, a hipertensión é moito máis común que nas persoas que viven nas zonas rurais.
A hipertensión e o estrés están ligados inextricablemente, polo que é necesario tratar ambas as enfermidades.
Cada cuarto home e cada quinta muller do mundo, aumenta a presión arterial
Os estudos demostran que a hipertensión máis a miúdo a xente está enferma cuxa actividade vital está asociada a un estresado nervioso constante. Así, por exemplo, en residentes en grandes megacidades, a hipertensión é moito máis común que nas persoas que viven nas zonas rurais.
A hipertensión e o estrés están ligados inextricablemente, polo que é necesario tratar ambas as enfermidades.As complicacións da hipertensión son a causa de 9, 4 millóns de casos anuais de morte no mundo (quen)
Hipodinamia
A hipodinamia é unha diminución da carga nos músculos debido a un estilo de vida sedentario. Un residente da cidade moderna non se dedica ao traballo físico, prefire usar vehículos incluso a distancias curtas, en vez de camiñar, e pasa tempo libre nun ordenador ou televisión. Só o 1 % está implicado en deportes de recreo e o 5 % fan ximnasia matinal.
Como resultado, este modo de vida leva a cambios significativos en todos os sistemas que soportan a vida do corpo, especialmente cardiovasculares e nerviosos.
A combinación de hipodinamia e estrés fai que unha persoa sexa extremadamente vulnerable á hipertensión e ás súas complicacións. A adrenalina, producida no momento do estrés, estimula a produción de glucocorticoides, que, á súa vez, estimulan o aumento do azucre no sangue e aumentan a presión arterial.
Nun organismo inmobilizado, a adrenalina e o azucre en lugar de "queimar" coa liberación de enerxía, permanecen nos vasos sanguíneos durante moito tempo e conducen non só a un longo aumento da presión, senón tamén a ataques cardíacos e golpes.
Con sobrepeso
Para determinar se hai exceso de peso ou non, usan o índice de masa corporal. Calcúlase como a relación de peso corporal en quilogramos ata un cadrado de crecemento nos contadores. Se o resultado supera os 25 kg/metros cadrados en mozos e 27 kg/m² en persoas maiores, pero non supera os 30 kg/metros cadrados, isto significa que hai sobrepeso. Se o indicador de índice está por encima dos 30 kg/m², entón neste caso estamos a falar de obesidade clínicamente pronunciada.
Máis da metade dos pacientes con hipertensión sofren obesidade.
A obesidade é unha enfermidade metabólica crónica na que se observa unha acumulación de cantidades excesivas de graxa no tecido adiposo.
Numerosos estudos científicos demostraron que unha diminución do exceso de graxa nun 5-10% leva a unha diminución do aumento da presión arterial e unha mellora do control sobre a enfermidade.
A perda de cada 5 kg de exceso de peso pode axudar a reducir a presión arterial sistólica en 2-10 puntos.
Outros factores de risco
Unha dieta insalubre: consumo excesivo de sal, un contido significativo de graxas saturadas e graxas trans nos alimentos, un consumo insuficiente de verduras e froitas. Así como o uso de tabaco e alcol.
O aumento dos factores de risco que non están controlados inclúen a predisposición hereditaria, a idade e as enfermidades concomitantes, como a diabetes ou a enfermidade renal.
Prevención da hipertensión
Cada adulto debe controlar a presión arterial. En caso de aumento da presión, cómpre recibir unha consulta cun médico.
Menos dunha quinta hipertensión controla a súa condición
As persoas con presión arterial alta, que tamén teñen un azucre no sangue elevado, aumentan os problemas de colesterol no sangue ou riles no risco de ataque cardíaco e vertedura. Polo tanto, é importante comprobar regularmente o nivel de azucre no sangue, o colesterol no sangue e o nivel de proteínas na orina.
Para minimizar o risco de presión arterial alta e as súas consecuencias adversas, todos poden dar varios pasos específicos:
Equilibrio mental
O pozo da alma e o estado emocional positivo son condicións indispensables para manter a saúde. O que é especialmente importante para os pacientes con hipertensión ou predisposto ao seu desenvolvemento, porque a enfermidade está directamente relacionada cunha reacción inadecuada ao estrés.
É necesario aprender a xestionar o estrés de formas tan saudables como a meditación, varios tipos de psicoterapia e contactos sociais positivos.
Especialistas do Centro de Cardioloxía: neurólogos, psicoterapeutas, cardiólogos darán recomendacións completas e ensinarán a afrontar o estrés.
As camiñadas nun bosque de fadas que rodean un sanatorio e as actividades ao aire libre darán unha boa carga de vigor. O coñecemento das atraccións locais daralle un equilibrio espiritual.
Actividade física
O segundo compoñente da prevención da hipertensión é suficiente actividade motora, sen a cal todos padecen as manifestacións da hipodinamia en diferentes graos.
Para un residente da cidade, será óptimo camiñar diariamente polo menos 1 hora nas condicións dunha zona do parque forestal.
No centro sanitario cardiolóxico, no marco do programa, a camiñada dosificados, a mecanoterapia no ximnasio, o grupo aquaeróbico na piscina celébranse como parte do programa e celébranse competicións baseadas na cidade.
Os pacientes coa enfermidade que xa amosan deberían participar en exercicios de fisioterapia.
É necesario adherirse ao réxime de alternancia racional do traballo e descanso. Non se debe permitir ningún tipo de exceso de traballo, tanto mental como físico.
Un soño fisiolóxico saudable é de gran importancia, no que o corpo recae de todas as cargas. Os pacientes na fase inicial da hipertensión deben durmir polo menos 8-9 horas ao día.
Dieta sa
Na prevención da hipertensión, é de gran importancia nutrición ou dieta adecuada con formas clínicamente expresadas da enfermidade.
Carbohidratos
Aquí debes dar preferencia ás verduras e froitas, xa que isto permitiralle recibir unha cantidade suficiente de fibra, vitaminas e minerais.
Esquíos
Ao escoller proteínas, debes rexeitar ou limitar os produtos cárnicos a favor dos produtos lácteos e da verdura.
Graxa
A inxestión total de graxas debe reducirse. Intente substituír as graxas animais por verduras e entre as graxas animais debería estar máis peixe.
Un medicamento para pacientes con hipertensión pode ser unha dieta con restrición de sal de mesa. Non se permiten máis de 5 g (lixeiramente menos dunha cucharadita) ao día, o que facilita moito o control sobre o nivel de presión arterial.
Manter o peso normal
Reducir o exceso de peso ou o tratamento da obesidade é o principal factor que pode levar a un control satisfactorio sobre a presión arterial e incluso nalgúns casos abandonan a corrección de drogas deste último.
Un medio eficaz para normalizar o peso é a terapia dietética e varios tipos de actividade física.
Rexeitamento de malos hábitos
Se unha persoa é propensa a beber alcol en grandes doses, fuma, o risco de hipertensión aumenta repetidamente.
A recepción do alcol promove o espasmo de vasos periféricos e aumentou a presión debido ao crecemento da resistencia vascular.
Despois de fumar, o nivel de colesterol aumenta, que se debe á inxestión dunha gran cantidade de adrenalina e norepinefrina das glándulas adrenais. Hai incluso un termo médico - hipertensión de nicotina.
Métodos físicos para a prevención do desenvolvemento e exacerbacións da hipertensión
Hidroterapia
A auga acuática (hidroterapia) é un poderoso medio de curación, prevención e tratamento da hipertensión. A auga pode afectar o corpo como unha temperatura, un estímulo mecánico ou químico, e a elección depende da necesidade dun factor particular de exposición.
O factor de temperatura é o máis importante para escoller unha hidroterapia. Os capilares da pel se expanden e estreitan en resposta aos efectos da auga de varias temperaturas. Neste caso, hai un aumento do fluxo sanguíneo ou a súa diminución. A auga fría tamén leva a unha desaceleración e aumenta as contraccións cardíacas e aumenta a presión arterial. A auga quente reduce a presión, acelera o latido do corazón e debilita as contraccións cardíacas
Na maioría das veces, para evitar exacerbacións de hipertensión, úsase a auga da temperatura indiferente, que se indica para excitabilidade nerviosa excesiva, irritabilidade, trastornos cardíacos, insomnio.
Os procedementos de hidroterapia para a hipertensión da etapa III están contraindicados.
Antes de usar os procedementos de auga como tratamento, debes consultar a un médico.
Para a hipertensión das etapas I-II, a choiva, o po e a ducha circular úsanse usando a auga indiferente ou quente con presión moderada dos chorros de auga.
Os baños poden ser comúns e locais, para a hipertensión, úsanse con fins terapéuticos e preventivos. Os baños medicinais para a hipertensión están limitados ao uso de extracto de coníferas.
Electroforese de drogas
Este é o uso de corrente galvánica co propósito de administración intestática non invasiva de varios fármacos. Baixo a influencia da corrente galvánica, os ións das drogas entran na pel e atrasan baixo a área do ánodo, o que crea unha especie de depósito medicinal. A droga entra no torrente sanguíneo bastante lentamente, o que aumenta a duración do seu efecto no corpo. O corpo tamén afecta aos efectos positivos da corrente galvánica.
A electroforese indícase nas etapas iniciais da hipertensión. Na fase III, está contraindicado. As contraindicacións son neoplasias, procesos inflamatorios agudos de calquera localización, procesos de coagulación de sangue deteriorados, aterosclerose pronunciada, enfermidades descompensadas do sistema cardiovascular, riles, embarazo, intolerancia individual á corrente galvánica.
Os centros especializados usan varios tipos de fisioterapia baixo o control de especialistas.
Educación física médica (terapia de exercicios)
A educación física dos medios úsase en todas as etapas de hipertensión para a prevención de crises hipertensas e complicacións da enfermidade. Inclúe calquera tipo de exercicios físicos asequibles: camiñar dosificado, ximnasia da mañá, terraza e natación.
"Os exercicios físicos poden substituír moitas drogas, pero non un só medicamento no mundo pode substituír exercicios físicos"
A mellor forma de prevención é a ximnasia ou a carga da mañá, o que che permite preparar o corpo para o Día do Traballo, estimula os procesos da regulación nerviosa da circulación sanguínea e a reactividade do sistema vascular no seu conxunto.
Se a enfermidade xa se desenvolveu, debes engadir un complexo diario de ximnasia terapéutica á ximnasia da mañá.
Os centros realizan clases individuais e de grupo de exercicios de fisioterapia baixo a dirección de instructores profesionais da terapia de exercicios.
Terapia farmacéutica
A selección de drogas para o tratamento e prevención de exacerbacións de hipertensión só debe ser realizada por un médico.
A terapia farmacéutica faise necesaria xa na segunda etapa da enfermidade, cando a presión arterial chega a indicadores significativos con medición regular.
O principio básico é individual Selección de fármacos antihipertensivos para cada paciente.
Queridos lectores, os artigos son de natureza introdutoria. Antes de aplicar recomendacións, ten que consultar a un médico.